sábado, 26 de enero de 2013

TU CUERPO : PASAJE A LA ATENCIÓN PLENA

"Simplemente trabajaremos para llegar a una presencia más plena y más tranquila en la tarea que se nos presenta, con menos pensamientos y con los sentidos más abiertos".
Charles V. W. Brooks "Conciencia Sensorial"

Estos días después de una clase ha surgido una conversación en el vestuario digna de reflexión. Durante las clases de Estiramientos de Cadenas Musculares (ECM) o de Trabajo con el Potencial Corporal (TPC) destinamos un tiempo al final para expresar lo que hemos sentido. Ello propicia la sensación de grupo, enriquece la vivencia individual y compartida. Una de las riquezas que encontramos es la sorpresa común de que aquello que estamos practicando se aleja de la idea inicial que pudiésemos tener de que es una mera gimnasia suave.
La conversación que se continuó en el vesturario es ejemplo de ello:
"Esto que hacemos es mindfulness"dice L, (Mindfulness es el término que actualmente usamos al hablar de la atención plena).
"Si, podríamos decir que es un mindfulness corporal" seguí yo...

Eso es lo que dijo en su día Jorge Ramón Gomariz mi maestro en ECM y TPC, hace ya más de dos años, después de leer el libro que le regalé " Mindfulness en la vida cotidiana".
De igual modo podría ofrecer textos de Taoísmo, Via contemplativa de Advaita vedanta, etc... que nos emocionarían al ver que el espíritu de lo que hacemos entronca con tales linajes de sabiduría.
Es la "Atención Plena" y el despertar de la "Consciencia" lo que hay en juego.
Ambas cosas no son patrimonio exclusivo de nadie, ni de ningún sabio, ni de ningún método o técnica, ni de ninguna época o país. Personalmente siento que es, ni más ni menos, lo más importante que puede regalarte la vida.
Muchas veces pienso en Elsa Gilder, que fué la primera 
 de este linaje de trabajos corporales conscientes. Elsa era profesora de gimnasia hasta que enfermó. Estaba deshauciada por la medicina debido a la gravedad de su síntomas en un pulmón, aunque finalmente vivió más de 90 años. Amenudo pienso en la cualidad de la atención que dedicó a su respiración.
 ¿ Qué presencia debió desarrollar para conseguir respirar la mayor parte del tiempo por su pulmón sano y ofrecerle a su pulmón enfermo el descanso que necesitaba?. 
Lo que encontró por el camino fué mucho más grande que su propia sanación física. Su vivencia transformò su forma de trabajar y su gimnasia se convirtió en una práctica corporal para el despliege de la Consciencia a través del cuerpo. Siento mucha gratitud hacia ella.

Heredera yo también a través de mis maestros de este linaje, en mis clases propongo al mismo tiempo que un buen trabajo biomecánicofocalizar la atención en el aquí- ahora en nuestro cuerpo.
 A través de él resulta tan sencillo, tan natural estar aquí-ahora, que las personas que  practican  de este modo lo destacan constantemente.
Invito a mis alumnas/os a que intenten centrar su atención y abandonar, si pueden, los hilos de pensamiento asociados a las sensaciones corporales. Sentir los tejidos, las sensaciones de tensión o distensión, sentir la presión o el peso, el estiramiento o el contacto... 
Inevitablemente al desnudar el sentir de argumentos mentales basados en la memoria, entramos en la Consciencia simple del momento presente. 
Dejando lo que es repetitivo, lo conocido, podemos entrar en lo nuevo. Dándo esta atención a nuestro cuerpo hacemos que la técnica de estiramiento, de movimiento etc... que practicamos, adquiera la cualidad de consciente y ello se convierte muchas veces en lo trascendente de la práctica. Aquello que nos sobrecoge e invita a la reflexión compartida, como en la conversación que surg el pasado martes en el vesturario.
Gracias por la inspiración que me habeís brindado con vuestras preguntas y vuestras respuestas.
Olga 

Trabajo con el Potencial corporal 2019